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課程名稱 |
體適能(一)
Fitness (1) |
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開課學期 |
98-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
余育蘋 |
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課號 |
PE2003 |
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課程識別碼 |
002 50020 |
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班次 |
69 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期三5,6(12:20~14:10) |
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上課地點 |
舊館韻律房 |
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備註 |
專項運動學群
總人數上限：40人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/982fit69 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
體適能理論與實務 |
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課程目標 |
健康體適能、有氧運動介紹
熟悉各項動作的操作要領及方法
全方位有氧運動課程設計
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課程要求 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
健康日誌 |
25% |
封面、自我介紹、每日生活紀錄〈飲食、運動、睡眠〉、每日體重、時事、講義---等等 |
2. |
體適能 |
15% |
立定跳、仰臥起坐、蹲伏起立、800/1600四選二 |
3. |
專題報告 |
15% |
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4. |
運動參與 |
10% |
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5. |
出缺席 |
25% |
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6. |
體育常識與理論 |
10% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/24 |
課程簡介、健康體適能概念 舊體二樓舞蹈教室 |
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第2週 |
3/03 |
體適能前測 地點新體246 |
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第3週 |
3/10 |
心肺適能評估、伸展運動 |
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第4週 |
3/17 |
跑跳擲的奧秘 田徑場 |
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第5週 |
3/24 |
有氧運動-高低衝擊有氧舞蹈 |
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第6週 |
3/31 |
老師公假停課一次 |
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第7週 |
4/07 |
溫書假 |
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第8週 |
4/14 |
肌肉適能-重練訓練室 |
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第9週 |
4/21 |
有氧運動-校園健走 |
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第10週 |
4/28 |
肌肉適能訓練 |
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第11週 |
5/05 |
有氧運動-騎腳踏車 |
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第12週 |
5/12 |
肌肉適能訓練 |
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第13週 |
5/19 |
有氧運動-拳擊有氧 |
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第14週 |
5/26 |
肌肉適能訓練 |
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第15週 |
6/02 |
體適能後側與評量 |
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第16週 |
6/09 |
學習成果分享 |
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第17週 |
6/16 |
端午節放假一次 |
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